Erfolgreich Abnehmen ohne Verzicht

Eine Überschrift, zu schön um wahr zu sein. Und doch stimmt es. Man kann durchaus einige überflüssige Pfunde verlieren, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Man muss sich nur ein wenig mit den unterschiedlichen Lebensmittel auskennen, muss in Maßen essen, auf sich selbst hören und natürlich darf auch eine Portion Sport nicht fehlen.
Doch der Reihe nach. Erfolgreich abnehmen ohne zu verzichten klappt nur, wenn man auf eine gesunde, ausgewogene und fett- sowie kalorienreduzierte Ernährung achtet. Hierzu gehört auch viel Obst und Gemüse, wobei Experten dazu raten, jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann man auch auf Diätprodukte zurückgreifen. Es gibt viele fett- und kalorienreduzierte Produkte in den Regalen der Supermärkte, die als Diätprodukt beworben werden. Auch wenn man keine „richtige“ Diät macht, sind diese Produkte bestens geeignet. So kann man beispielsweise seine bisherige Salami ganz einfach durch eine solche fettreduzierte Variante ersetzen. Gleiches gilt auch für süße Brotaufstriche.
Um erfolgreich abzunehmen, gilt die Kalorienzufuhr, die am Ende des Tages auf dem Plan steht. Wer auf sein Brötchen mit einem süßen Brotaufstrich nicht verzichten möchte, der muss eben an anderer Stelle Kalorien wie auch Fett einsparen.
Oder man widmet sich dem nächsten Schritt: dem Sport. Wer Sport treibt, der verbraucht mehr Kalorien. Je besser das Training, desto eher werden die eigenen Fettreserven angegriffen. Entscheidend für das erfolgreiche Abnehmen ist, das am Tag mehr Kalorien verbrannt werden, als man durch die Nahrung zu sich nimmt. Diese Regel ist wichtig, wenn man sein Idealgewicht halten möchte. Man muss also nicht auf alles verzichten. Man muss wissen wie es um den Fettgehalt und die Kalorien der Lebensmittel bestellt ist, muss Sport zum Fettverbrennen treiben und immer nur dann essen, wenn man wirklich Hunger hat, und aufhören wenn man satt ist.

Praktische Diät-Tipps und Rezeptideen

Der praktische Teil des amapur Diätbuches zur Stundendiät gibt Ihnen viele Tipps und Anregungen, die sich leicht in Ihrem Alltag umsetzen lassen.

Sie erfahren unter anderem,

  • was zur gesunden Lebensmittelwahl und Vorratshaltung gehört,
  • wie Sie unterwegs oder im Meeting intelligent und gesund essen und
  • wie Sie kalorienarme Mahlzeiten schnell zubereiten können.

Zudem können Sie Ihr erworbenes Wissen zu gesunden Lebensmitteln bei einer Diät im Ernährungsquiz testen.

Und natürlich gibt es eine ausführliche Sammlung einfach zuzubereitender Rezeptideen (Rezepte zum Abnehmen) inklusive Einkaufslisten sowie eine Anleitung zu effektiven Fitnessübungen, die sich überall unkompliziert durchführen lassen.

Ein Blick in die Diät-Tipps und Rezepte

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Spezielle Tipps zum Abnehmen für Männer erhalten Sie unter Männderdiät und unter Fett abnehmen. Einfach mal vorbeischauen und informieren. Die Themenbreite reicht von der richtigen Ernährung bei erhöhten Cholesterinwerten bis zu Tipps für den Muskelaufbau und eine gesunde Nachtruhe. Sport essentiell während einer Diät. Gut geeignet sind Nordic Walken und Laufen (mehr unter Laufen und Abnehmen).
Auch ein guter Schlaf fördert das Abnehmen. Für den ist ein gutes Kopfkissen wichtig und vor dessen Kauf muss man einige Faktoren beachten.

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