Abnehmen mit der Stundendiät

stundendiaet„Nach einem anstrengenden Tag fehlt die Zeit zum Einkaufen und Kochen? Unterwegs gibt es keine Gelegenheit, eine gesunde Mahlzeit zu essen?

Gesunde Ernährung und Lebensweise müssen zum Alltag passen und ohne großen Aufwand umsetzbar sein. Genau darauf zielt die amapur Stundendiät. Wir haben einen Leitfaden entwickelt, der Ihnen das Abnehmen und Gewicht halten leicht macht: maximale Wirkung bei minimalem Aufwand, und das mit einfach umsetzbaren Prinzipien – Stunde für Stunde, Tag für Tag, Jahr für Jahr.“

In zwei Phasen zum Wunschgewicht
Der Ernährungsratgeber “Abnehmen im Stundentakt” bringt Sie in zwei Phasen zum Wunschgewicht:
abnehmen-2-phasen

Die praktischen 9 Regeln der amapur Stundendiät, einfache Rezeptvorschläge und viele praktische Tipps helfen dabei, sich im Berufsalltag, unterwegs, im Meeting oder im Restaurant kalorienbewusst zu ernähren und dauerhaft gesünder zu leben:

  • Unkompliziertes Diätkonzept für Mann und Frau
  • Für den stressigen Alltag optimal geeignet
  • Trendthemen: Blutzuckerspiegel und Entgiftung
  • Rezepte, Kalorientabellen & mehr
  • Ernährungsquiz, Tipps und 9 Regeln für jeden Tag
  • Mit zahlreichen Abbildungen

Abnehmen News

  • Müsli-Kalorienvergleich Thu, 22 Jan 2009 13:25:16
    Die Idee von Jessica, Danke an dieser Stelle, bringt uns heute dazu, verschiedene Müslisorten in Sachen Kaloriengehalt miteinander zu vergleichen. Müsli ist nämlich nicht immer ein gesunder Start in den Tag. Viele Sorten liefern mit Fructose-Glucose-Sirup, Tafelzucker und anderen süßen Leckereien oft mehr Kalorien als sie sollten.

    Eine Mandarine, etwa so groß wie eine gefüllte (Frauen-) [...]

  • Wieder mal: Männer und Abnehmen Wed, 21 Jan 2009 15:26:39
    Dieses Jahr scheinen die Männer mal beim Abnehmen im Fokus zu stehen. Nach Studien von Nestlé und Mens Health, die zeigten, dass es immer mehr junge Männer gibt die sich zu dick fühlen, ergibt nun eine Studie des New Yorker Brookhaven National Laboratory, dass Männer den Verlockungen und Hungergefühlen während einer Diät besser widerstehen können.
    Frauen [...]
  • Bierig, bayrisch, kalorienreich Tue, 20 Jan 2009 11:02:09
    Die Bayern, irgendwie machen sie doch immer ihr eigenes Ding. Was das Bier angeht, treffen sie jedoch (Bundes-) länderübergreifend fast jeden Geschmack.
    Deshalb findet man hierzulande überall kalorienreiches Weißbier und auch täuschend echte Bierflaschen aus Schokolade in den Regalen. Auf dem Weihnachtsmarkt gab es dieses Jahr es nun sogar schon Glühbier.
    Nun lassen sich’s die Bayern nicht [...]
  • 10 bizarre Delikatessen (2) Mon, 19 Jan 2009 12:13:56
    Vor einiger Zeit berichteten wir schon einmal von bizarren Delikatessen aus aller Welt. Heute soll es weiter gehen.  Die nächsten 5 ekeligen oder ungewöhnlichen Menüs aus fremden Kulturen:
    6. Schnecken Kaviar
    Das hört sich eher nach einem Horror-Film an, ist aber in Frankreich eine Delikatesse. Weinbergschnecken sind ja schon gewöhnungsbedürftig, Kaviar ist auch nicht das Leibgericht eines [...]
  • Frühes Schlafengehen zum abnehmen Fri, 16 Jan 2009 13:08:19
    Wer früher schlafen geht und somit länger schläft, ist am nächsten Tag nicht nur fitter und kann sich besser konzentrieren. Das frühe Zubettgehen und der ausgiebige Schlaf können auch den Heißhunger stoppen.
    Plamen Penevund seine Kollegen der University of Chicago untersuchten in einer kleinen Studie 11 Probanten in einem Schlaflabor. Im ersten Teil der Studie durften [...]
  • Niedriger Glyx für scharfe Sicht Thu, 15 Jan 2009 11:56:40
    Dass übermäßiger Zuckerkonsum schlecht für den BMI (Body Mass Index), die Zähne und die allgemeine Vitalität ist, ist bekannt.
    Zuviel des Süßen kann aber auch die Sehfähigkeit beeinträchtigen und eine altersbedingte Makuladegeneration (AMD) begünstigen. Die Makula wird beeinträchtigt und damit die Fähigkeit, Details scharf und klar zu sehen. Dies ist das Ergebnis einer Studie von Chung-Jung [...]
  • Junge Männer fühlen sich zu dick Wed, 14 Jan 2009 14:35:24
    Die armen Männer. Wurde jüngst in einer großen Ernährungsstudie von Nestlé (aktuelle Ausgabe Focus) nachgewiesen, dass sich Männer ohne die Hilfe von Frauen sehr ungesund ernähren und prinzipiell dicker sind. Bei den 35-jährigen Männern sind die Normalgewichtigen sogar bereits in der Unterzahl. Bei diesen Männern im besten Alter sind also mehr als 50 Prozent übergewichtig.

    Bestätigt [...]

  • Burger-Marketing Tue, 13 Jan 2009 09:49:01
    Die Fast-Food Ketten haben es nach Weihnachten schwer. Jeder will abnehmen, sich gesund ernähren und viel bewegen. Bei so viel Sportsgeist und Diät-Wille denkt eben keiner an Burger, Fritten und Cola. Wäre da nicht die TV-Werbung, die uns immer wieder in Versuchung führt.
    Die neue “McMenü mit Kaffee ganz günstig”-Werbung präsentiert einen leckeren, kaloriengewaltigen Big Mäc. [...]
  • Kalorienverbrauch sinkt im Alter Mon, 12 Jan 2009 09:59:02
    Das ist eine Gemeinheit der Natur: Während wir altern nehmen wir an Muskelmasse ab und an Fettdepots zu. Wir verbrauchen immer weniger Energie.
    Konnten wir als Jugendliche oder Kinder Schnitzel, Pommes und andere Kalorienbomben verdrücken ohne zuzunehmen, finden wir spätenstens mit Ende 30 jede Kalorien zu viel auf den Hüften wieder. Das Abnehmen fällt dem entsprechend [...]
  • Suppen-Kalorien im Vergleich Fri, 09 Jan 2009 11:45:51
    Deutschland fröstelt um die Wette. Es ist eindeutig Suppenzeit. Und für die kleine Aufwärmung zwischendurch haben sich die Hersteller die 1-Tassen-Suppen einfallen lassen. Die sind schnell gemacht und schnell weg gelöffelt (oder geschlürft). Wie viel Kalorien aber haben diese Zwischendurch-Suppen? Der Sache sind wir auf den Grund gegangen:

    1) Grüne Nudelsuppe mit Käse von Knorr aktiv
    Also [...]

Abnehmen Tipps